ZenWellness Lab - Гармонійне здоров'я для зрілого віку

Наша історія

2018 - Заснування

ZenWellness Lab народився з мрії створити простір, де люди зрілого віку можуть відкрити для себе радість активного життя. Наші засновники, маючи багаторічний досвід роботи з людьми після 50, зрозуміли потребу в спеціалізованому підході.

2020 - Розширення програм

Ми розробили унікальні методики, що поєднують м'які фізичні вправи, дихальні практики та медитацію. Наш підхід ґрунтується на повазі до природних змін організму та підтримці індивідуального темпу кожного учасника.

2023 - Онлайн платформа

Запуск цифрової платформи дозволив нам допомагати людям по всій Україні. Ми створили зручні відео-уроки, персональні плани та систему підтримки, що робить здоровий спосіб життя доступним для кожного.

Сьогодні - Ваш партнер

Ми продовжуємо розвиватися, слухаючи потреби нашої спільноти. Кожна програма створюється з урахуванням досвіду та побажань наших учасників, забезпечуючи безпечний та ефективний підхід до покращення здоров'я.

Інструктор ZenWellness Lab демонструє вправи

Наша команда кваліфікованих інструкторів

Тарифні плани

Оберіть підходящий план та отримайте знижку при річній підписці

Початківець (50-60 років)

299 грн/місяць

2990 грн/рік

Економія 598 грн

✓Базові вправи розтяжки
✓Дихальні практики
✓Щотижневі відео-уроки
✓Підтримка в чаті
✓Планувальник активності

Обрати план

Популярний

Активний (60-70 років)

459 грн/місяць

4590 грн/рік

Економія 918 грн

✓Усе з плану Початківець
✓Силові вправи з власною вагою
✓Вправи для рівноваги
✓Персональні консультації
✓Щоденні поради
✓Програми харчування

Обрати план

Досвідчений (70+ років)

659 грн/місяць

6590 грн/рік

Економія 1318 грн

✓Усе з попередніх планів
✓Індивідуальні програми
✓Щотижневі відеодзвінки
✓Медитативні практики
✓Екотерапія та садівництво
✓Пріоритетна підтримка

Обрати план

Приклад тижневого планувальника

День	Ранкова активність	Денна практика	Вечірня релаксація
Понеділок	М'яка розтяжка (15 хв)	Прогулянка на свіжому повітрі	Дихальні вправи
Вівторок	Вправи для рівноваги	Легкі силові вправи	Медитація
Середа	Ранкова йога	Садівничі роботи	Читання та спокій
Четвер	Кардіо низької інтенсивності	Творча діяльність	Розслаблююча ванна
П'ятниця	Комплексна розминка	Соціальна активність	Тиха музика та релакс
Субота	Довша прогулянка	Хобі та захоплення	Сімейний час
Неділя	Відновлюючі вправи	Планування тижня	Подяка та рефлексія

Корисні статті

Перші кроки до активності

Дізнайтеся, як розпочати активний спосіб життя без стресу та з максимальною користю для здоров'я. Практичні поради для початківців.

15 листопада Читати далі

Дихальні вправи для енергії

Відкрийте силу правильного дихання. Прості техніки, які допоможуть відчути прилив енергії та покращити загальне самопочуття.

12 листопада Читати далі

Садівництво як терапія

Екотерапія через садівництво - це чудовий спосіб поєднати фізичну активність з емоційним відновленням. Поради для початку.

8 листопада Читати далі

Порада дня

Ранкова прогулянка - ключ до енергійного дня

Починайте кожен день з 15-хвилинної прогулянки на свіжому повітрі. Це простий спосіб пробудити організм, насититися киснем та підготуватися до активного дня.

Під час прогулянки зверніть увагу на оточуючий світ - послухайте пташок, подивіться на дерева, відчуйте вітерець. Це допоможе заспокоїти розум та налаштуватися на позитивний лад.

💡 Підказка: Одягайтеся відповідно до погоди та обирайте зручне взуття. Ваш комфорт - це запорука регулярності занять!

Переваги наших програм

Безпечний підхід

Всі вправи розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку. Ми дбаємо про вашу безпеку та комфорт на кожному етапі тренувань.

Персональний підхід

Кожна програма адаптується під ваші індивідуальні потреби та можливості. Ви рухаєтеся у власному темпі до поставлених цілей.

Постійна підтримка

Наша команда завжди поруч, щоб відповісти на питання, надати пораду та підтримати вас на шляху до здорового способу життя.

Доведена ефективність

Тисячі учасників вже відчули позитивні зміни в своєму житті завдяки нашим програмам. Приєднуйтеся до спільноти здорових людей!

Часті запитання

Чи підходять ваші програми людям без досвіду фізичних вправ?

Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей, які тільки починають свій шлях до активного життя. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.